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2019/07/14 来源:榆林信息港

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神奇,记住这四个“五”以后再也不用常跑医院了

神奇,记住这四个“五”以后再也不用常跑医院了 首页多彩生活娱乐八卦汽车世界科技产业数码新品游戏动漫体坛风云军情解码社会万象健康养生 首页 / 健康养生 / 神奇,记住这四个“五”以后再也不用常跑医院了 神奇,记住这四个“五”以后再也不用常跑医院了 Posted on 2015年4月14日 by stanper in 健康养生 “当今医林,善药者众,善食者寡。动则以针石济之,以致邪未除,而正已衰。”这句古话正好反映了现代人缺乏药理知识,崇尚快速治愈,打针病好快的想法,但是从中医角度而言,这种想法是不利于身体的阴阳平衡,中医的健康来源于饮食,而饮食的秘诀根据《黄帝内经·脏气法时论》中说就是“毒药攻邪,五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”。什么是“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”“五谷”就是我们吃的稻米、小麦、玉米、小米和黄米等五谷杂粮;谷物和豆类同食,可以大大提高营养价值。我国人民的饮食习惯是以碳水化合物作为热能的主要来源,而人类的生长发育的自身修补则主要依靠蛋白质。故五谷为养是符合现代营养学观点的。“五果”就包括人们吃的桃子、李子、栗子、大枣、杏等一些水果,水果有助养身和健身之功。水果富含维生素、纤维素、糖类和有机酸等物质,可以生食,且能避免因烧煮破坏其营养成分。有些水果若饭后食用,还能帮助消化。故五再喝水。饮水选择白开水。三餐安排要合理,进餐要定时定量。一般情况下,早餐提供的能量应占全天总能量的25%-30%,午餐应占30%-40%,晚餐应占30%-40%。早餐安排在6::30,午餐安排在11::30,晚餐安排在18::00进行为宜。早餐要吃好,营养要充足,午餐要吃好,晚餐要少。 文章导航Previous Previous post: 手游和主机游戏研发应互相学习什么?下一条 Next post: 警告!六味地黄丸不能当补肾品吃

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