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孕妇吃水果的时间

2019/09/14 来源:榆林信息港

导读

孕妇饭后多久吃水果?很多准妈妈都想知道,特别整理了这篇关于孕妇吃水果的时间的文章,希望对大家有帮助!孕妇饭后多久吃水果?很多准妈妈都

  孕妇饭后多久吃水果?很多准妈妈都想知道,特别整理了这篇关于孕妇吃水果的时间的文章,希望对大家有帮助!

  孕妇饭后多久吃水果?很多准妈妈都想知道,特别整理了这篇关于孕妇吃水果的时间的文章,希望对大家有帮助! 中国很多事情都讲究天时地利人和,吃水果亦然,选择了对的水果,也要选择正确的时间里食用,才能把水果的功效发挥到淋漓尽致。孕妇吃水果的时间是什么时候呢? 一般来说,孕妇吃水果的正确时间是饭前1小时和饭后2个小时左右(除外)。首先,水果中许多成分均是水溶性的,饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。其次,水果是低热量食物,其平均热量仅为同等重量面食的1/4,同等猪肉等肉食约1/10.先吃低热量食物,比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。第三,许多水果本身容易被氧化、腐败,先吃水果可缩短它在胃中的停留时间,降低代其氧化、腐败程度,减少可能对身体造成的不利影响。 另外,我们也要注意,不要在晚上睡觉前吃水果,不然充盈的胃肠会使你的睡眠受到影响。千万别以为吃水果是件小事,消除了这些误区,才能培养出真正对健康有益的生活习惯。 饭前一小时吃水果为有益,如果饱食之后吃水果,果糖不能及时进入肠道,以致在胃中发酵,产生有机酸,引起,故餐后需待一小时后再吃水果。 以上关于“孕妇饭后多久吃水果?”的问题由为大家回答,希望可以帮助到各位!

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