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孕前准爸妈的饮食禁忌

2019/09/16 来源:榆林信息港

导读

爸爸妈咪在准备要BB开始,就要注意饮食,做到烟酒不能碰!这样宝宝才会健康降临。要想有个健康宝宝,那么准爸妈要注意以下的孕前6大饮食禁忌哦。

爸爸妈咪在准备要BB开始,就要注意饮食,做到烟酒不能碰!这样宝宝才会健康降临。要想有个健康宝宝,那么准爸妈要注意以下的孕前6大饮食禁忌哦。

饮食禁忌哦。

想要添个健康宝宝,从计划的那一刻起,准爸爸准妈咪就要开始改变可能对胎儿有不良影响的习性,妈咪在怀应接受身体检查。夫妻俩在做好万全的准备后,有良好的沟通、达成共识,在身心健康的条件下,就可以安心的准备迎接家中新成员的到来了!

除了身体健康检查,怀孕前后日常生活也有一些应当注意避免的事项。

注意1:咖啡因的摄取

由于茶叶中的单宁酸会降低人体对铁质的正常吸收,易造成性贫血,准妈咪们一天不要饮用超过2杯以上的浓茶;至于习惯喝咖啡的准妈咪们,选择无咖啡因的咖啡或饮料,或尽量减少摄取量。

注意2:药物使用

怀禁用雌雄激素、抗癌药物、降血脂、链霉素、四环素、维他命A酸等药物,因会引起胎儿性器官的变化及其它畸形或身体的缺陷,所以从准备怀孕开始,用药应询问医师后才可使用,中药的服用也应当谨慎。

需要长期服药者,例如患、肾脏病、、心脏病、红斑性狼疮、甲状腺亢进等病人,必须在病情稳定下才可怀孕,准备怀孕前应告知医师以便调整所服用药物的种类及用量,并且在怀间,随时监控病情及调整药量,以确保母亲与胎儿的健康安全。怀孕期间尽量避免服用成药,有不舒服应求诊,在医师处方下用药,如此才能避免药物伤害胎儿,或造成畸形。

注意 :香烟、酒精

计划怀孕时就应该,孕期内抽烟的妇女,早期的机率会提高,婴儿体重较轻,也会增加周产期新生儿死亡及早期剥离的机率,婴儿畸形发生率也显著提高。

而妇女若酗酒,也会导致胎儿发育的畸形。酒精对于中枢神经系统有抑制作用,长期喝酒的妇女,所怀的胎儿会产生酒精中毒症状,包括:生长、发育不足、行为偏差以及特殊的脸部外观,且会合并心脏、脑部发育畸形及严重的先天性畸形。所以妇女准备怀孕或已确定怀孕时,应尽快停止抽烟、喝酒。

注意4:化学药剂

已经怀孕的妇女或是授乳时,应避免染发;同样的,准备怀孕的妈咪也应尽量避免染发。由于脱色脱染剂的主要成分有 过硫酸氨 、 过硫酸钾 、 过硫酸钠 等,这些成分可将毛发中的黑色素分解,可能会影响胎儿的健康;另一方面,准妈咪的工作若会接触到有害化学药物,则应加强防护或考虑是否需要换工作。

注意5:饮食不均衡

理想上至少应在开始尝试怀孕的 个月前便要有生活和饮食习惯的改变计划,受孕初期的 个月是胎儿器官长成的关键,胎儿很容易受到妈咪体内环境的影响;而怀孕中后期的身体健康和摄取适当营养的饮食,可确儿在子宫里得到足够的营养以供其成长,因为一旦怀孕后,任何妈咪所摄取的,都会从血液中经由胎盘进入胎儿体内。

例如怀孕前及初期,对胎儿神经管的发育有很大的帮助,叶酸的缺乏将导致胎儿神经管缺损。富含叶酸的食物包括:绿色蔬菜、五谷类、麦片、豆类、、柑橘类等,但是熟的食物会摧毁叶酸,所以多吃水果和生菜色拉是较理想的摄取方式。

此外,不同食物中所含的营养成分不同,所以应当吃得种类多一些,以确保营养的均衡。另外在饮食中要注意加强某些营养成分,特别是、矿物质和的摄取。若真的无法吃得营养又均衡,适量的补充综合维生素与矿物质药丸,也是不错的选择。

注意6:

有打算怀孕的准妈咪不只要吃得营养均衡,配合适量运动,不要还存有减肥的念头,尤其是禁止使用药物减肥。

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