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给上班族的几道润肠通便菜谱快给你的肠子洗

2019/05/03 来源:榆林信息港

导读

给上班族的几道润肠通便菜谱,快给你的肠子洗洗澡吧!上班族每天都久坐不动需要一些润肠排毒的菜品下面帮大家找了一些食物都有排毒

给上班族的几道润肠通便菜谱,快给你的肠子洗洗澡吧!

上班族每天都久坐不动

需要一些润肠排毒的菜品

下面帮大家找了一些食物

都有排毒清肠的功效

一起来试试看吧~

芹菜炒香干

食材:豆腐干 / 芹菜 / 盐 / 味精 / 香油 / 油 / 白糖

做法:

1. 香干切细条;芹菜切段,开水焯芹菜,捞出过凉水

2. 锅里加一小勺食用油,加入香干煸炒,加入芹菜煸炒,放入盐,白糖再翻炒一下

3. 加入味精淋上香油即可出锅

炝菠菜

食材:菠菜 / 盐 / 花椒 / 干辣椒 / 油

做法:

1. 菠菜洗净放加有盐的滚水中焯熟,捞出沥干水盐份,拌入少许

2. 锅内烧热油放入干辣椒,花椒粒爆香,趁热倒入菠菜上拌匀即可

香菇韭菜

食材:韭菜 / 香菇 / 油 / 盐 / 味精 / 葱

做法:

1. 香菇洗净切丝;韭菜切成小段

2. 油锅内用少量的葱花爆香,下香菇,多翻炒些时间,下入韭菜合炒,放入适量的盐和味精调味,即可出锅

木耳炒白菜

食材:大白菜 / 木耳 / 枸杞子 / 油 / 盐/葱 / 姜 / 蒜 / 生抽 / 淀粉 / 白糖 / 黄酒

做法;

1. 枸杞清水洗去浮尘,用黄酒浸泡十分钟左右;木耳用凉水泡发,去蒂;蒜切片;葱姜切末;大白菜洗净,切片

2. 起锅做油,油热后放入蒜片、葱姜末煸炒出香味,入泡发的木耳翻炒,倒入白菜块,大火快炒两分钟

3. 倒入生抽翻炒,倒入黄酒枸杞翻炒,再淋上一点水淀粉,翻炒上浆后调入糖、盐后翻炒均匀即可

萝卜炖牛腩

食材:牛筋250g / 牛腩250g / 白萝卜500g/香叶4片 / 香菜适量 / 八角1颗/料酒 /生抽 / 食盐/ 水适量

做法:

1.将牛筋和牛腩用清水浸泡清洗干净并分别切小块备用,白萝卜洗净去皮后切滚刀块,香菜洗净后切碎,香叶与八角分别用清水冲洗干净备用

2.将牛筋先入炖锅加半锅水,加入香叶、料酒先炖到五分烂,再倒入牛腩,直到九分熟,下入白萝卜块,直炖到萝卜酥烂为止

3.往炖好的汤中下入小半勺生抽调色,再加入适量食盐调味,撒上香菜碎叶,即可盛出食用

肉末空心菜

食材:空心菜500g / 猪肉馅200g / 泡椒 / 姜/葱 / 蒜 / 精盐 / 酱油 / 鸡精 / 芝麻油 / 植物油

做法:

1.空心菜洗净切段,过油后捞出沥干,泡椒切段

2.热油锅炒散猪肉馅,放入泡椒、姜、蒜煸炒至汁香

3.加入少量水,放入精盐、空心菜、酱油,以小火烧至汤汁快收干,放鸡精调味,撒入葱末,淋入芝麻油即可

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